הגבהה לאסלה – למי זה מתאים ואיך בוחרים את הגובה הנכון

הגבהה לאסלה היא אביזר פשוט אך משמעותי שמקל מאוד על ישיבה וקימה מהאסלה, משפר בטיחות ומפחית עומס על הברכיים, הירכיים והגב התחתון. עבור אנשים רבים – זה ההבדל בין מאמץ וכאב לבין שימוש נוח ובטוח בשירותים.

למי מתאימה הגבהה לאסלה?

הגבהה לאסלה מתאימה במיוחד ל:

• בני הגיל השלישי – כאשר כוח השרירים והיציבות פוחתים.

• אחרי ניתוחים (ירך, ברך, גב) – בתקופת שיקום והחלמה.

• אנשים עם מוגבלות בניידות – קושי בכיפוף ברכיים או בירידה לישיבה נמוכה.

• סובלים מכאבי ברכיים/ירכיים/גב – להפחתת עומס יומיומי.

• אנשים גבוהים – שלעיתים גובה האסלה הסטנדרטי נמוך להם מדי.

• משתמשים בהליכון או מקלות הליכה – לשמירה על יציבות.

למה בכלל צריך הגבהה?

גובה אסלה סטנדרטי הוא לרוב כ-40 ס”מ מהרצפה. עבור רבים זה נמוך מדי ודורש:

• כיפוף עמוק של הברכיים והירכיים

• הפעלת כוח רב בקימה

• סיכון מוגבר להחלקה או נפילה

הגבהה נכונה:

• מקלה על הקימה

• משפרת יציבות

• מפחיתה כאבים

• מגבירה עצמאות וביטחון

איך מתאימים את הגובה הנכון?

בחירת הגובה היא החלק הכי חשוב 

שלב 1 – מדידת גובה ישיבה נוח

1. שבו על כיסא יציב.

2. כפות הרגליים שטוחות על הרצפה.

3. מדדו את המרחק מהרצפה ועד לגובה הברך (החלק העליון).

זהו גובה היעד האידיאלי לישיבה.

שלב 2 – חישוב ההגבהה

• מדדו את גובה האסלה הקיימת.

• הפחיתו מהגובה האידיאלי.

• התוצאה = גובה ההגבהה הנדרש.

דוגמה:

גובה ברך: 50 ס”מ

גובה אסלה קיימת: 40 ס”מ

→ נדרשת הגבהה של כ-10 ס”מ

אילו גבהים קיימים?

בדרך כלל תמצאו הגבהות בגבהים:

• 5 ס”מ – קושי קל

• 7–10 ס”מ – שימוש נפוץ ביותר

• 12–15 ס”מ – קושי משמעותי בקימה

 טיפ חשוב: עדיף לא להגזים בגובה – אסלה גבוהה מדי עלולה לפגוע ביציבות.

עם או בלי ידיות?

• עם ידיות – מומלץ למי שזקוק לתמיכה נוספת, לאחר ניתוח או עם שיווי משקל ירוד.

• בלי ידיות – למי שמחפש פתרון מינימלי ודיסקרטי.

בטיחות לפני הכול

כשבוחרים הגבהה, חשוב לוודא:

• חיבור יציב לאסלה (קליפסים / ברגים)

• משטח נגד החלקה

• התאמה למשקל המשתמש

• התאמה לצורת האסלה (עגולה / מוארכת)

לסיכום

הגבהה לאסלה היא פתרון פשוט, זול ויעיל שמשפר איכות חיים, עצמאות ובטיחות. התאמת הגובה הנכון – לפי גובה הברך והיכולת האישית – היא המפתח לשימוש נוח ובטוח לאורך זמן.